Wat wij doen

Vier diensten die elkaar kennen

U kunt voor één ding komen. Het verschil is dat alle vier onder hetzelfde dak zitten en uw dossier delen.

Duur van de sessie: 60 minuten

Fysiotherapie

Zeventig procent van de dagelijkse klachten zit in nek, onderrug en schouders. Behandelen is meer dan de pijn wegnemen: het is begrijpen waar hij vandaan komt.

De sessie begint met een beoordeling van de hele beweging, niet alleen van de plek die pijn doet. Een schouder die protesteert compenseert vaak een heup die niet meedraait, en behandelt u alleen die schouder, dan is de pijn na een paar weken terug. Daarom werken wij met manuele therapie, mobilisaties en, waar nodig, corrigerende oefeningen voor thuis.

Bewegingsonderzoek voordat de pijnlijke plek wordt aangeraakt
Manuele therapie, osteopathie en gewrichtsmobilisatie
Oefeningen voor thuis, uitgelegd en op papier
Heldere uitleg van de oorzaak en het aantal sessies dat u kunt verwachten

Bekijk details

Duur van de sessie: 60 minuten

Personal training

Begeleid trainen is niet iemand die herhalingen telt. Het is iemand die kijkt hoe u beweegt en bijstuurt voordat er een blessure ontstaat.

Elke sessie is individueel en in een eigen ruimte. Het begint met een echte fysieke beoordeling: mobiliteit, kracht, compensaties en doelen. Daarop bouwen wij een plan dat verandert wanneer uw lichaam verandert, niet elk half jaar omdat het zo hoort.

Individuele sessies in een eigen ruimte, nooit gedeeld
Fysieke beoordeling vóór de eerste training
Functioneel werk, kracht, cardio en aangepaste vechtsport
Opbouw die per sessie wordt bijgesteld

Bekijk details

Duur van de sessie: 60 minuten

Revalidatie en sporthervatting

Het medisch ontslag zegt dat de blessure genezen is. Het zegt niet dat u weer kunt hardlopen, tillen of trainen zoals vroeger.

Die afstand overbruggen is sporthervatting. Het gaat in fasen: eerst het bewegingsbereik terug, dan de kracht die verloren ging, en tot slot de echte beweging van uw sport of werk. Elke fase heeft criteria om door te mogen, dus u gaat verder omdat uw lichaam er klaar voor is en niet omdat de kalender dat zegt.

Fasen met duidelijke criteria om verder te gaan
Direct overleg tussen fysiotherapeut en trainer
Training van de echte beweging, niet alleen van de spier
Begeleiding tot u weer kunt sporten, niet tot het medisch ontslag

Bekijk details

Duur van de sessie: 60 minuten

Voedingsadvies

Diëten mislukken niet door gebrek aan wilskracht. Ze mislukken omdat ze bedacht zijn voor een leven dat niemand heeft.

Het consult begint bij wat u werkelijk eet en werkelijk traint, niet bij een sjabloon. Vanaf daar stellen we bij wat vol te houden is: doordeweekse maaltijden, wat te doen als u uit eten gaat, en wat u tussendoor kunt eten zonder de week overhoop te gooien.

Plan gebouwd op wat u al eet, niet op een sjabloon
Concrete aanpak voor weekenden en etentjes
Afgestemd op uw training als u bij ons traint
Regelmatige evaluatie met echte bijstellingen

Bekijk details

Hoe wij werken

In de studio, online of bij u thuis

In de studio

Plaza del Sol in La Nucía. Eigen ruimte, parkeren voor de deur en een ingang die toegankelijk is met een rolstoel.

Online

Videobellen voor begeleide training, voedingsbegeleiding en vragen over pijnklachten. Handig als u reist of ver weg woont.

Aan huis

Wij komen naar u toe met het benodigde materiaal. Bedoeld voor herstel na een operatie, beperkte mobiliteit en onmogelijke agenda's.

De eerste beoordeling kost u niets

Vertel wat er speelt en wij zeggen eerlijk of wij u kunnen helpen. Is het niets voor ons, dan zeggen wij dat ook.

Afspraak maken WhatsApp 673 453 966