Qué hacemos

Cuatro servicios que se hablan entre ellos

Puede venir por uno solo. La diferencia es que los cuatro están en el mismo edificio y comparten la información de su caso.

Duración de la sesión: 60 minutos

Fisioterapia

El 70% de las molestias diarias son cervicales, lumbares y hombros. Tratarlas no es solo quitar el dolor: es entender de dónde viene.

La sesión empieza con una valoración del movimiento completo, no solo de la zona que duele. Un hombro que se queja muchas veces está compensando una cadera que no gira, y si solo se trata el hombro el dolor vuelve al cabo de unas semanas. Por eso trabajamos con terapia manual, movilizaciones y, cuando hace falta, ejercicio correctivo que se lleva a casa.

Valoración del movimiento antes de tocar la zona dolorida
Terapia manual, osteopatía y movilización articular
Ejercicios para casa, explicados y por escrito
Informe claro de qué pasa y cuántas sesiones esperar

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Duración de la sesión: 60 minutos

Entrenamiento personal

Entrenar acompañado no es tener a alguien contando repeticiones. Es que alguien mire cómo se mueve y corrija antes de que aparezca la lesión.

Cada sesión es individual y en sala privada. Se empieza por una valoración física real: movilidad, fuerza, compensaciones y objetivos. A partir de ahí se construye un plan que cambia cuando su cuerpo cambia, no cada seis meses porque tocaba.

Sesiones individuales en sala privada, nunca compartida
Valoración física inicial antes del primer entrenamiento
Trabajo funcional, fuerza, cardio y artes marciales adaptadas
Progresión revisada sesión a sesión

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Duración de la sesión: 60 minutos

Rehabilitación y readaptación

El alta médica dice que la lesión ha curado. No dice que pueda volver a correr, cargar peso o entrenar como antes.

Esa distancia es la readaptación. Se trabaja por fases: primero recuperar el rango de movimiento, después la fuerza que se ha perdido, y por último el gesto real del deporte o del trabajo. Cada fase tiene criterios de paso, así que no se avanza por calendario sino porque el cuerpo está listo.

Fases con criterios claros para pasar de una a otra
Coordinación directa entre fisioterapeuta y entrenador
Trabajo del gesto real, no solo de la musculatura
Seguimiento hasta el alta deportiva, no solo la médica

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Duración de la sesión: 60 minutos

Nutrición

Las dietas no fallan por falta de fuerza de voluntad. Fallan porque están pensadas para una vida que nadie tiene.

La consulta parte de lo que come de verdad y de lo que entrena, no de una plantilla. A partir de ahí se ajusta lo que se puede sostener: comidas de diario, qué hacer cuando se sale, y qué picar entre horas sin tirar la semana por la borda.

Plan construido sobre lo que ya come, no sobre una plantilla
Estrategia concreta para fines de semana y comidas fuera
Coordinado con su entrenamiento si entrena con nosotros
Revisiones periódicas con ajustes reales

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Cómo trabajamos

En el estudio, online o en su casa

En el estudio

Plaza del Sol, en La Nucía. Sala privada, aparcamiento en la puerta y acceso adaptado para silla de ruedas.

Online

Videollamada para entrenamiento dirigido, seguimiento nutricional y consultas de dolor. Útil si viaja o vive lejos.

A domicilio

Vamos a su casa con el material necesario. Pensado para postoperatorios, movilidad reducida y agendas imposibles.

La primera valoración no cuesta nada

Cuéntenos qué le pasa y le decimos con franqueza si podemos ayudarle. Si no es lo nuestro, se lo diremos también.

Pedir cita WhatsApp 673 453 966