Was wir tun

Vier Leistungen, die miteinander sprechen

Sie können wegen einer einzigen Sache kommen. Der Unterschied ist, dass alle vier unter einem Dach sind und Ihren Fall gemeinsam kennen.

Dauer der Sitzung: 60 Minuten

Physiotherapie

Siebzig Prozent der täglichen Beschwerden betreffen Nacken, Lendenwirbelsäule und Schultern. Behandeln heißt mehr, als den Schmerz zu nehmen: Es heißt zu verstehen, woher er kommt.

Die Sitzung beginnt mit einer Untersuchung der gesamten Bewegung, nicht nur der schmerzenden Stelle. Eine Schulter, die sich meldet, gleicht oft eine Hüfte aus, die sich nicht dreht. Behandelt man nur die Schulter, ist der Schmerz nach einigen Wochen zurück. Deshalb arbeiten wir mit manueller Therapie, Mobilisation und, wo nötig, korrigierenden Übungen für zu Hause.

Bewegungsanalyse, bevor die schmerzende Stelle berührt wird
Manuelle Therapie, Osteopathie und Gelenkmobilisation
Übungen für zu Hause, erklärt und schriftlich
Klare Erklärung der Ursache und der zu erwartenden Sitzungszahl

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Dauer der Sitzung: 60 Minuten

Personal Training

Betreutes Training heißt nicht, dass jemand Wiederholungen zählt. Es heißt, dass jemand hinsieht, wie Sie sich bewegen, und korrigiert, bevor eine Verletzung entsteht.

Jede Sitzung ist individuell und findet in einem eigenen Raum statt. Am Anfang steht eine echte körperliche Beurteilung: Beweglichkeit, Kraft, Ausweichbewegungen und Ziele. Darauf bauen wir einen Plan, der sich ändert, wenn sich Ihr Körper ändert, und nicht alle sechs Monate aus Gewohnheit.

Einzelsitzungen im eigenen Raum, niemals geteilt
Körperliche Beurteilung vor dem ersten Training
Funktionelles Training, Kraft, Ausdauer und angepasster Kampfsport
Steigerung, die von Sitzung zu Sitzung angepasst wird

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Dauer der Sitzung: 60 Minuten

Rehabilitation und Sportrückkehr

Die ärztliche Freigabe sagt, dass die Verletzung verheilt ist. Sie sagt nicht, dass Sie wieder laufen, heben oder trainieren können wie früher.

Diesen Abstand zu überbrücken ist Sportrückkehr. Sie verläuft in Phasen: zuerst der Bewegungsumfang, dann die verlorene Kraft und zuletzt die tatsächliche Bewegung Ihres Sports oder Ihrer Arbeit. Jede Phase hat Kriterien für den Übergang, Sie gehen also weiter, weil Ihr Körper bereit ist, und nicht weil der Kalender es sagt.

Phasen mit klaren Kriterien für den nächsten Schritt
Direkte Abstimmung zwischen Physiotherapeut und Trainer
Training der tatsächlichen Bewegung, nicht nur des Muskels
Begleitung bis zur Sportfreigabe, nicht nur bis zur ärztlichen

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Dauer der Sitzung: 60 Minuten

Ernährungsberatung

Diäten scheitern nicht an fehlender Willenskraft. Sie scheitern, weil sie für ein Leben gemacht sind, das niemand hat.

Die Beratung beginnt bei dem, was Sie tatsächlich essen und tatsächlich trainieren, nicht bei einer Vorlage. Von dort aus passen wir an, was sich durchhalten lässt: Mahlzeiten unter der Woche, was beim Essengehen zu tun ist und was zwischendurch möglich ist, ohne die Woche zu verlieren.

Plan auf Basis dessen, was Sie bereits essen, nicht auf einer Vorlage
Konkrete Strategie für Wochenenden und Restaurantbesuche
Abgestimmt auf Ihr Training, wenn Sie bei uns trainieren
Regelmäßige Kontrolle mit echten Anpassungen

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Wie wir arbeiten

Im Studio, online oder bei Ihnen zu Hause

Im Studio

Plaza del Sol in La Nucía. Eigener Raum, Parkplatz vor der Tür und barrierefreier Zugang für Rollstühle.

Online

Videoanruf für betreutes Training, Ernährungsbegleitung und Fragen zu Schmerzen. Praktisch, wenn Sie reisen oder weit entfernt wohnen.

Hausbesuch

Wir kommen mit dem nötigen Material zu Ihnen. Gedacht für die Zeit nach einer Operation, eingeschränkte Mobilität und unmögliche Terminkalender.

Die erste Beurteilung kostet Sie nichts

Erzählen Sie uns, worum es geht, und wir sagen Ihnen offen, ob wir helfen können. Ist es nichts für uns, sagen wir das ebenso.

Termin vereinbaren WhatsApp 673 453 966